Macht den Kindern Beine! Was täglicher Schulsport bewirkt

Täglicher Schulsport im Grundschulalter senkt nicht nur den peripheren Blutdruck, sondern verbessert auch den zentralen Blutdruck und die Pulswellengeschwindigkeit. Das zeigt eine Interventionsstudie aus Berlin, die bei der Jahrestagung der Hochdruckliga vorgestellt wurde.

Die Sportmediziner um Dr. Sascha Ketelhut von der Universität Halle-Wittenberg führten eine clusterrandomisierte Studie durch, bei der zwei Schulklassen mit 24 bzw. 22 Schülern zwischen 6 und 7 Jahren verglichen wurden. Die eine Klasse absolvierte den normalen Berliner Schulsportunterricht, in diesem Alter drei Unterrichtsstunden pro Woche unter Anleitung eines Hortbetreuers. Die andere Klasse hatte an den beiden sportfreien Schultagen zusätzlich jeweils 45 Minuten Bewegungstraining unter Aufsicht eines ausgebildeten Übungsleiters.

Kreislaufparameter verbessert

Nach neun Monaten zeigten sich zwischen den beiden Gruppen deutliche, oft statistisch signifikante Unterschiede hinsichtlich der mit dem Deutschen Motorik-Test (DMT 6-18) ermittelten motorischen Fähigkeiten. So stieg die Laufleistung bei einem 6-Minuten-Lauf in der Interventionsgruppe von im Mittel rund 800 auf über 900 Meter, während sich in der Kontrollgruppe nichts änderte. Und der motorische Gesamt-Score im DMT nahm in der Interventionsgruppe hoch signifikant stärker zu.

Auch bei praktisch allen Kreislaufparametern schnitt die Interventionsgruppe besser ab. Der periphere Blutdruck sank von 112/67 mmHg auf 110/65 mmHg, während er in der Kontrollgruppe zunahm. Der zentrale Blutdruck sank von 98/69 mmHg auf 97/67 mmHg, und die Pulswellengeschwindigkeit sank von 4,5 m/s auf 4,4 m/s. Auch bei diesen Parametern gingen die Veränderungen in der Kontrollgruppe jeweils in die andere Richtung.

Vasoaktive Mechanismen günstig beeinflusst

Die wahrscheinlichste Erklärung für die beobachteten Effekte sei, dass vasoaktive Mechanismen durch das eher intensive, übungsleitergesteuerte Zusatztraining günstig beeinflusst würden, sagte Ketelhut. So gebe es aus einer Folgestudie Hinweise darauf, dass sich bei intensiverem Schulsport das Verhältnis von Parasympathikusaktivität zu Sympathikusaktivität zugunsten des Parasympathikus verschiebe.

Ketelhut betonte, dass dies eine der ersten Studien gewesen sei, die untersucht habe, wie sich Sport bei Kindern in diesem Alter auf Pulswellengeschwindigkeit und zentralen Blutdruck auswirke. Insgesamt sollte die tägliche Bewegungszeit von Kindern dringend erhöht werden, so der Sportmediziner. Eine tägliche Sportstunde in der Schule sei eine vergleichsweise einfach umzusetzende Maßnahme der langfristigen kardiovaskulären Prävention.